健康って何でしょう？

体に良いって言われているものを食べること？サプリメントを摂ること？
体が辛くない状態？

アーユルヴェーダやヨーガを仕事にしていると「ヴェジタリアンですか？」と聞かれることが度々あります。
私は野菜が大好きですが、お肉もお魚も食べます。

毎日何かを食べ眠る私たちの体からは、必ず老廃物が生まれます。老廃物とは爪や髪の毛、尿、便、汗などです。
マッサージは、この老廃物を上手に排出するのに有効です。

前回はナスヤ（点鼻）までお話ししました。
今回はその続き、うがいから始めましょう。Gandusaと言います。